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“食”话实说:豆角

2024-09-13 16:57:12  点击:[]

豆角别名菜豆、架豆、扁豆、四季豆。豆角是餐桌上的常见蔬菜之一,无论单独清炒,还是和肉类同炖,抑或是焯熟凉拌都很可口。

营养成分

豆角的营养素相当丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、泛酸、细胞凝集素等多种成分。

豆角的作用

豆角能健脾胃、增进食欲、可以消暑、清口,有调和脏腑、安养精神、益气和利水消肿的功效。

宜食

一般人都可食用,尤其是皮肤瘙痒、急性肠炎、消化不良以及由于暑热导致的头痛、头晕、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香者更宜食用。每次50-70克。

忌食

豆角不可生食,否则会中毒。

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